Mangelndes Bewusstsein f\u00fcr Selbstf\u00fcrsorge bedeutet, dass das, was wir haben \/erleben m\u00f6chten, zB Freundlichkeit, Lachen, Zuneigung, Entspannung, etc. in erster Linie von anderen erwarten. Nur hat Selbstf\u00fcrsorge in erster Linie mit mir und meiner Beziehung zu mir selbst zu tun. Es geht darum, mich um mich selbst gut zu k\u00fcmmern. Und es geht keinesfalls um Trennung, Vergleich oder Hierarchie.
Es geht darum, mit mir freundlich, mitf\u00fchlend und gro\u00dfz\u00fcgig zu sein und jeden einzelnen Aspekt zu akzeptieren, auch jene, die wir nicht toll finden und uns w\u00fcnschen, dass sie nicht da oder anders w\u00e4ren.
Es ist nicht die Verantwortung von anderen, unsere Bed\u00fcrfnisse f\u00fcr uns zu erf\u00fcllen.
Wenn wir uns selbst lieben, lernen wir, uns selbst diese Energien und Erfahrungen zu schenken, anstatt den Menschen in unserem Leben die Verantwortung zu \u00fcbertragen, es f\u00fcr uns zu tun.
Hier eine schamanische Atem\u00fcbung zur Selbstf\u00fcrsorge. Du kannst nat\u00fcrlich jedes andere Wort einsetzen zB Selbstliebe \u2013 ich pers\u00f6nlich bevorzuge derzeit gern Selbstf\u00fcrsorge. Aber das ist einfach Geschmackssache und kann sich ver\u00e4ndern.
Diese Atem\u00fcbung ist ein kraftvolles Werkzeug in vielen alten spirituellen Traditionen, v.a. im hawaiianischen Schamanismus. Hawaiianische Schamanen (Kahunas) fordern die Luftgeister auf, durch den Atem bestimmte Energien in ihren K\u00f6rper zu bringen. Und sie soll barfu\u00df und mit nicht gekreuzten Beinen ge\u00fcbt werden, damit der Energiefluss nicht behindert wird.
\u2022 Setz dich bequem auf einen Stuhl, die F\u00fc\u00dfe ber\u00fchren den Boden und nimm den Atem wahr.
\u2022 Sprich in Gedanken \u201eIch atme Selbstf\u00fcrsorge in meinen K\u00f6rper ein\u201c und atme dabei tief ein.
\u2022 Sp\u00fcre beim Ausatmen die F\u00fcrsorge (Liebe), die durch deinen K\u00f6rper str\u00f6mt. Du kannst sie in deine Glieder und in deine Finger lenken., auch in deinen Bauch, Gehirn und in alle Teile von dir, die mehr davon ben\u00f6tigen oder du l\u00e4sst und den Strom einfach frei durch den K\u00f6rper flie\u00dfen.
\u2022 Atme ein und wiederhole die Worte in deinem Kopf: „Ich atme mehr Selbstf\u00fcrsorge ein“.
\u2022 Atme erneut aus und sp\u00fcre, wie die F\u00fcrsorge (Liebe) jede deiner Zellen durchdringt.
\u2022 Wiederhole dies 10\u201315x oder einfach solange, wie du das brauchst.
Diese Form der Selbstf\u00fcrsorge l\u00e4sst uns mentale, emotionale und spirituelle Immunit\u00e4t entwickeln und l\u00e4sst uns in der Welt agieren \u2013 weit gehend unbeeinflusst von \u00e4u\u00dferen Umst\u00e4nden.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Mangelndes Bewusstsein f\u00fcr Selbstf\u00fcrsorge bedeutet, dass das, was wir haben \/erleben m\u00f6chten, zB Freundlichkeit, Lachen, Zuneigung, Entspannung, etc. in erster Linie von anderen erwarten. Nur hat Selbstf\u00fcrsorge in erster Linie mit mir und meiner Beziehung zu mir selbst zu tun. Es geht darum, mich um mich selbst gut zu k\u00fcmmern. Und es geht keinesfalls um … Schamanismus und Selbstf\u00fcrsorge<\/span> weiterlesen